Domingos, bajones y una rutina que sí se siente real

Los domingos suelen ser difíciles para la mayoría de las personas, y estoy segura de que esto no solo nos pasa a mi grupo de amigos jajaja. Sobre todo ese bajón emocional que aparece en la tarde, cuando la mente empieza con la “pensadera” de siempre.

No saben cómo le huyo a ese momento. Antes era por temas sentimentales; últimamente, por mi vida profesional y mis metas… y, honestamente, creo que la segunda es peor.

Pero aquí está su amiga de confianza para evitar que ese bajón se repita. Hace un tiempo decidí buscar en internet qué hábitos podían ayudarme a sentirme mejor, y después de probar varios, quiero compartirles los que realmente me funcionan. (Ojo: esto aplica si el sábado anterior no salí de fiesta, porque esa ya es otra historia 😅).

Durante mi research, encontré como mil quinientos hábitos, literal, y terminé sintiéndome mal conmigo misma por la presión que a veces nosotras mismas nos ponemos. (Hablé un poco de eso en mi último post, por si lo quieres leer 👀).

Así que aquí te dejo los hábitos que sí me funcionan a mí, sin meditar ni journaling a las 7 a. m. ni salvar al mundo antes del desayuno.

☕ Una morning routine que sí se siente real

1. No revisar el teléfono apenas despiertes.

Sé que es difícil, pero créeme, hace una gran diferencia. Yo antes podía quedarme fácil media hora scrolleando en Instagram o TikTok. Ahora solo reviso si hay algo importante (spoiler: casi nunca lo hay) y dejo el resto para después.

2. Tomar un té calentito.

Lo hago desde hace años y me ayuda muchísimo a relajarme. Siento que convierte mis mañanas en algo más lento, más consciente.

3. Usar eye pads en la mañana.

Una gran inversión, sobre todo si ya pasaste la barrera de los 25. Los que uso ayudan a desinflamar, reducir bolsas y pigmentación gracias a la cafeína. Es un pequeño lujo que marca la diferencia.

4. Desayunar algo que realmente te guste.

El desayuno es mi comida favorita del día. Trato de que sea “divertida”, con todos los macros que necesito (ajustando según el grupo muscular que trabaje en el gimnasio) y siempre incluyo fruta. Desde que lo hago, tengo más energía y menos fatiga.

5. Poner una playlist que te cambie el ánimo.

Mi parte favorita. Cuando quiero sentirme linda y con buena vibra, pongo mi playlist de jazz. Además de subir mi energía, siento que baja mi cortisol y me ayuda a centrarme.

Estas son algunas de las cosas que hago en mis mañanas y que me han ayudado a empezar el día con otra energía.

La idea es encontrar una rutina que puedas mantener en el tiempo,como dice la prima Sascha, y convertirla en un estilo de vida.

Cuéntame en los comentarios si haces alguna de estas cosas o si agregarías otra!

Besitos, Pao 💖